Il nostro relazionarci con il mondo è strettamente legato a due manifestazioni del nostro essere, che si intrecciano ed influenzano più di quando possiamo immaginare. Inconsciamente, assumiamo comportamenti, posizioni, espressioni che hanno un significato più profondo di quanto crediamo. Allo stesso tempo, alcuni disturbi che manifestiamo, come indolenzimenti, bruciori o gonfiori, posso rilevarci qualcosa su di noi di molto importante.
Le modalità con le quali ci relazioniamo al mondo esterno e a tutto ciò che ci circonda è frutto del rapporto tra corpo ed emozioni. Metterci in ascolto del nostro laboratorio alchemico può aiutarci a conoscerci nel profondo, superando blocchi e aiutandoci a migliorare il modo in cui esperienziamo nella realtà che ci circonda e innalzando i nostri livelli di autostima.
Come le emozioni influenzano il nostro corpo?
Il rapporto tra corpo ed emozioni è più profondo di quanto crediamo, dove il primo influenza i secondi, e viceversa. Agendo su uno, infatti, abbiamo conseguenze anche sulle altre, anche se non ce ne accorgiamo. Questa relazione molto spesso non viene approfondita, ma è essenziale farlo per vivere e viverci a pieno, mostrandoci al mondo con maggiore serenità e consapevolezza. Vivere in maniera totalizzante questo stato di benessere è essenziale per nutrire a fondo il nostro corpo, tornando ad amarci, comprenderci e perdonarci.
Ma come comprendere a fondo il rapporto tra corpo ed emozioni? Per farlo è importante partire da un assunto: il nostro corpo è una mappa che ci aiuta a scoprire ciò che stiamo provando. Attraverso il corpo, laboratorio alchemico della nostra vita, le nostre emozioni trovano una forma di manifestazione fisica. Qui, infatti, anche quelle represse e che faticano ad uscire cercano di mostrarsi, provocandoci sbilanciamenti e dolori fisici, che non sono altro che dolori emotivi. È infatti stato dimostrato che emozioni, corpo e cervello sono tra loro estremamente collegati: un malessere emotivo attiva una comunicazione all’interno di una specifica area del nostro cervello, dando vita a una manifestazione fisica di questa sofferenza.
Sarà capitato anche a te di arrossire o sentire un forte prurito in una situazione di disagio; oppure di provare molta ansia con relativo senso di gonfiore o dolore nella parte addominale; di percepire stress e stanchezza come una pulsazione nella zona cranica; di provare nausea o disgusto in un contesto nel quale non ti sentivi te stessa; di provare indolenzimento nella parte del collo o delle spalle, durante una situazione di disagio.
È qui che il rapporto tra corpo e emozioni si manifesta a pieno, mostrando tutta la sua interdipendenza e richiedendo con veemenza la tua attenzione. Riuscire a comprendere il rapporto tra corpo ed emozioni, smettendo di ignorarlo e dedicandogli l’ascolto e l’attenzione che merita, può aiutarti a riscoprirti, ritrovando un personale equilibrio e supportandoti in una vita più serena, ricca di benessere e che possa realmente farti stare bene.
La mappa delle emozioni
Come abbiamo visto, le emozioni sono un tramite tra corpo e mente, che si manifestano tramite sistemi neurali ed ormonali. Esse comunicano agli altri e a noi stessi informazioni importanti e profonde, riuscendo a:
- Segnalare cambiamenti fisiologici necessari per sostenere risposte dal nostro organizzarsi;
- Supportarci in un processo di azione;
- Affiancarci nello sviluppo delle nostre relazioni interpersonali.
Alcuni studi sulla psicosomatica, ovvero l’interazione tra mente e corpo, hanno individuato che tale manifestazione avviene a partire da:
- Elementi di natura biologica;
- Esperienze;
- Influenze culturali.
Per poterne comprendere a fondo la manifestazione, possiamo andare a suddividere le emozioni in due mappe principali: le sei emozioni base e le sei emozioni complesse. Andiamo ad esplorarne sfumature e significati, apprendendo così nuovi strumenti per conoscere noi stesse.
Le sei emozioni base sono:
- Rabbia, un’emozione importantissima che ci aiuta a passare all’azione. Essa si manifesta nel nostro corpo con tensione alla mandibola, innalzamento della temperatura corporea, respiro accelerato, mal di testa, etc;
- Allegria, essenziale per la socializzazione e la condivisione di esperienze positive con altri. Si manifesta tramite espansione del petto, sorriso, apertura corporea verso l’altro. È un’emozione che può sembrarci semplice, ma per molti risulta complesso riuscire a percepirne la manifestazione;
- Tristezza, fondamentale per poter affrontare situazioni negative, come la perdita e il dolore. Si manifesta con lacrime, pressione al petto, singhiozzo, mancanza di appetito, etc;
- Paura, un’emozione di difesa che ci paralizza, accelerando il battito cardiaco ed influenzando soprattutto la parte superiore del nostro corpo;
- Disgusto, provocando un forte senso di nausea. Va ad influenzare gola e addome;
- Sorpresa, un’emozione che ci smuove dalla normalità del quotidiano, risvegliandoci. Accende energia a livello di cuore e mente.
Le sei emozioni complesse sono:
- Ansia, che si manifesta all’interno della gabbia toracica, portandoci quasi a immobilismo, opprimendo petto e cuore;
- Amore, un’emozione totalizzante che abbraccia ogni parte del corpo, come cuore, testa, addome, innalzando notevolmente i nostri livelli energetici. Allo stesso tempo, le gambe risultano prive di energia, offrendo quella sensazione di sospensione che percepiscono le persone innamorate;
- Depressione, che disattiva petto, testa e gola, immobilizzando;
- Disprezzo, che coinvolge solamente l’area della testa, lasciando inattivo il resto del corpo;
- Orgoglio, con l’energia che si concentra soprattutto all’interno della cassa toracica e della testa, dandoci una sensazione positiva di gonfiore;
- Vergogna, dove l’energia si concentra soprattutto a livello di volto e guance. Qui l’energia è particolarmente forte, con la classica manifestazione delle guance rosse.
Corpo ed emozioni: viaggio all’interno del nostro laboratorio alchemico
Come abbiamo visto, sono molte le manifestazioni del rapporto tra corpo ed emozioni che proviamo ogni giorno. Le emozioni richiedono la nostra attenzione, cercano di attirarla con ogni modalità e fuggire da questa possibilità di nuove consapevolezze può essere negativo per la nostra crescita e il benessere della nostra vita.
Per comprendere le emozioni è importante andare ad agire sul nostro corpo osservandolo da una diversa prospettiva, ovvero quella di laboratorio alchemico.
Il laboratorio alchemico è una dimensione attraverso la quale possiamo entrare in ascolto di noi stesse, attuando una vera e propria evoluzione. Tutto ciò che viviamo, esperienziamo e percepiamo grazie ai nostri sensi è manifestazione del nostro stato d’animo, che viene filtrata e vissuta proprio grazie a questo laboratorio alchemico.
Per sperimentare all’interno di questo incredibile laboratorio che è il nostro corpo, tutto ciò di cui abbiamo bisogno è attuare una buona e sincera pratica di ascolto. Ascoltare le emozioni, ciò che vogliono comunicarci e in quale modalità vogliono farlo, permette di non sopprimerle, di non scappare da noi stesse. Al contrario, tramite questo processo andiamo ad accedere a un nuovo, intimo e complesso, percorso di evoluzione, per riscoprirci e, soprattutto, per viverci.
Sviluppando un processo di ascolto attivo abbiamo la possibilità di ottenere il meglio dal rapporto tra corpo ed emozioni, vivendo questo laboratorio come una parte di noi ricca di possibilità, un luogo dove essere ed esserci, migliorandoci da un punto di vista corporeo, emozionale e mentale. Attua la tua evoluzione tramite l’ascolto ed evolvi nella meravigliosa creatura che meriti di essere.