Ognuna di noi vive un personale ed intimo rapporto con sé stessa. Questo incontro di conoscenza e consapevolezza non si sviluppa in una relazione one-to-one,… Leggi tutto »Come accrescere la propria autostima, tra corpo e anima
Comprendere la ciclicità femminile che abita dentro di noi ci permette di vivere con maggior equilibrio, apprezzando maggiormente noi stesse e il nostro corpo.
Ci sono miti da sfatare relativi all’allenamento, luoghi comuni diffusi nell’opinione di molti allievi e purtroppo di alcuni istruttori. Oggi ti parlo di questi 3… Leggi tutto »3 miti da sfatare sull’allenamento
Concentrarsi solo sulle calorie per dimagrire è riduttivo! Bisogna piuttosto considerare la combinazione molecolare dei pasti ed i diversi principi nutritivi che contiene. Potremmo avere … Leggi tutto »PER DIMAGRIRE ED ESSERE IN FORMA, LE CALORIE CONTANO?
Sei in vacanza, il mare, il sole, i cocktails, ore interminabili ad abbronzarsi, il cibo… ehi fermati un attimo! Mica vuoi vanificare settimane di sana… Leggi tutto »Ecco 3 pratici e facili modi per utilizzare il mare come una SPA
Ormai ci siamo, la temuta prova costume è alle porte . “Ah, perché non ho mangiato in modo giusto!!!” “Perché non ho fatto allenamento da… Leggi tutto »Come sentirti a tuo agio in costume e sentirti bene? Leggi qui
Il metabolismo (dal greco μεταβολή = cambiamento) è l’insieme delle reazioni chimiche e fisiche che avvengono in un organismo, e si divide in due processi,… Leggi tutto »Metabolismo e metabolismo basale
Omelette! Ti piacciono le uova? Io le adoro! Puoi cucinarle in questo modo per un un pasto post-allenamento. Ingredienti: 2 uova 2 zucchine 1 mela… Leggi tutto »Omelette con crema di zucchine e mela
E’ fatta! Hai deciso di iniziare ad allenarti, senti l’adrenalina, la determinazione, il completo sportivo e le scarpe giuste sono pronte, potresti scalare una montagna!… Leggi tutto »I 3 errori da evitare assolutamente quando inizi a fare attività fisica
Mentre alcuni preferiscono allenarsi in gruppo sempre più persone decidono di rivolgersi ad un fitness trainer competente , che possa seguirli attraverso un percorso elaborato… Leggi tutto »Allenamento in gruppo o personalizzato?